Дробная диета
Если Вы обладаете силой воли и хорошей памятью, то Вам не сложно
будет придерживаться этой диеты. Это длительная диета, и окончательный
эффект проявляется через месяц-полтора. В первые пять дней пищу следует
принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как
обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (или заменить на
диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней
диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить
до 3-5 кг, а в десять дней главная цель - зафиксировать вес на
достигнутой отметке.
7:00 - чашка чая или кофе.
9:00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 - яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 - 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового
хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 - одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 - 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей
воде.
21:00 - стакан обезжиренного кефира.
| 
